Workshops & Vorträge - Juni bis November 2020

Hier findest Du die aktuellen Termine für Workshops und Vorträge, die in meinem Studio in Ilvesheim stattfinden.

Du hast noch Fragen? Dann melde Dich gerne bei mir – ich freue mich auf Dich!

Deine Wegweiserin im Ernährungsdschungel
Anja Rödel

 

(Aufgrund der sich ständig verändernden „Corona“-Situation kann es leider vorkommen, dass die Veranstaltungen nur mit weniger Teilnehmern als angegeben stattfinden dürfen.)

 

Die komplette Übersicht über die Workshops und Vorträge findest Du hier im pdf-Format.

Deine Wegweiserin im Ernährungsdschungel

Grundlagen-Workshop:

Glücklich mit dem Spiegelbild -
Gewicht runter, Selbstbewusstsein rauf

 

Was hilft denn jetzt wirklich, damit die überzähligen Kilos endlich ihre Köfferchen packen und abhauen? Diät? Oder doch Sport? Puh …
Und mehr Selbstbewusstsein wäre auch ganz schön!

In diesem Grundlagen-Workshop geht es um den Zusammenhang von essen, abnehmen und selbst-bewusst sein. Welche Lebensmittel sind sinnvoll, welche Mechanismen unterstützen Dich beim Abnehmen? Wie kannst Du Dein Wunschziel leicht erreichen?

Wir erarbeiten DEINE Ansatzpunkte für ein leichteres Leben und Strategien für die Umsetzung im Alltag. Wir stärken Dein Selbst-bewusstsein und gehen die ersten Schritte, damit Du wieder gerne in den Spiegel schaust!

 

Wann?
Samstag, 4. Juli 2020, 13.00 Uhr bis 16.00 Uhr
Freitag, 9. Oktober 2020, 14.00 Uhr bis 17.00 Uhr

Deine Investition:  Pro Person 40,00 EUR (inkl. MwSt.), zahlbar vor Beginn des Workshops.

Die Teilnehmerzahl ist auf 4 Personen begrenzt.
Melde Dich also gleich an, wenn Du dabeisein willst. Deine verbindliche Anmeldung gibst Du mir am besten telefonisch (0162 / 78 88 772) oder per E-Mail  (kontakt@selbst-bewusst-essen.de)

Grundlagen-Workshop: Glücklich mit dem Spiegelbild

Grundlagen-Workshop:

Haltung - Selbstbewusstsein - Ausstrahlung - Persönlichkeit

Selbstbewusstsein ist Übungssache!

 

Ob im Beruf oder im privaten Umfeld, Menschen mit Selbstbewusstsein und positiver Ausstrahlung werden anders wahrgenommen, sie wirken kompetent und souverän. Aber nicht jeder ist von Natur aus selbstbewusst oder fühlt sich innerlich so stark und mit sich selbst verbunden.

Wie kannst Du Dein Selbstbewusstsein auf- und ausbauen? Wie wirkst Du auf Deine Umwelt, was strahlst Du aus – und wie kannst Du das positiv verändern? Was unterscheidet eine Person von einer Persönlichkeit? Darum geht es an diesem Nachmittag.

In diesem Grundlagen-Workshop gebe ich Dir Anleitungen, Tipps und vor allem Übungen, um
Dein Selbstbewusstsein zu steigern – ganz entspannt, ganz praktisch und für viele Situationen.

Profitiere von meiner Erfahrung als Tänzerin und Trainerin –
schenke Dir selbst eine neue Haltung!

 

Wann?
Samstag, 29. August 2020, 13.00 Uhr bis 17.00 Uhr (mit Pause)
Freitag, 20. November 2020, 14.00 Uhr bis 18.00 Uhr (mit Pause)

Wo? Bei selbst-bewusst essen, Wachenheimer Straße 1, 68549 Ilvesheim

Deine Investition:  Pro Person 50,00 EUR (inkl. MwSt.), zahlbar vor Beginn des Workshops.

 

Die Teilnehmerzahl ist auf 4 Personen begrenzt.
Melde Dich also gleich an, wenn Du dabeisein willst.
Deine verbindliche Anmeldung gibst Du mir am besten telefonisch (0162 / 78 88 772) oder per E-Mail  (kontakt@selbst-bewusst-essen.de)

Haltung - Selbstbewusstsein - Ausstrahlung - Persönlichkeit

Workshop: Raus aus der Zuckerfalle - aber wie?

ZUCKER – die allgegenwärtige süße Versuchung?

Kennst Du das auch? Eigentlich willst Du ja weniger Süßes essen, aber dann … gibt es hier eine Einladung, dort einen Geburtstag, morgen einen total stressigen Tag und übermorgen hilft nur Schokolade gegen den Frust!

Puh, dabei wolltest Du das doch alles nicht mehr! Zucker ist nicht gesund, und außerdem versteckt er sich nicht nur in süßen Sachen, sondern fast überall in unseren Lebensmitteln. Wie kannst Du also Zucker enttarnen und vor allem: Wie kannst Du der Zuckerfalle entkommen? Das zeigt Dir dieser Workshop!

 In diesem Workshop lernst Du

  • wo überall Zucker lauert – offen und versteckt
  • wie Du "getarnten Zucker" erkennst
  • wie Du Zucker in Deiner Ernährung reduzieren kannst
  • wie Du der Zuckerfalle entkommst und was Du tun kannst, wenn der Heißhunger auf Süßes kommt

Wann?
Freitag, 26. Juni 2020, 15.00 Uhr bis 17.00 Uhr
Donnerstag, 6. August 2020,  17.00 Uhr bis 19.00 Uhr

Deine Investition:  Pro Person 20,00 EUR (inkl. MwSt.), zahlbar vor Beginn des Workshops.

Die Teilnehmerzahl ist auf 6 Personen begrenzt.
Melde Dich also gleich an, wenn Du dabeisein willst.
Deine verbindliche Anmeldung gibst Du mir am besten telefonisch (0162 / 78 88 772) oder
per E-Mail  (kontakt@selbst-bewusst-essen.de)

Raus aus der Zuckerfalle - aber wie?

Workshop: Abwehrzauber gegen den Heißhunger

Abwehrzauber gegen den Heißhunger

Endlich den K(r)ampf mit dem Heißhunger beenden? Das geht!

Dieser verflixte automatische Griff – zur Schokolade, zu den Gummibärchen oder in den Kühlschrank. Danach kommt dann oft das schlechte Gewissen. Denn … eigentlich wolltest Du ja weniger Süßkram essen. Eigentlich willst Du Dich doch gesund ernähren. Eigentlich weißt Du ja auch, was gerade in Deinem Körper oder mit Dir passiert. Eigentlich …

Un-Eigentlich ist es gar nicht so leicht, dem "Jieper" zu entkommen!

Gibt es denn nichts, was man gegen diese Heißhungerattacken tun kann? Doch, gibt es! In diesem Workshop lernst Du nicht nur, welche Mechanismen hier wirken, sondern ganz besonders einige Abwehrzauber gegen den Heißhunger – ohne Simsalabim, aber ganz sicher mit Wirkung !

 

Termine:
Mittwoch, 30. September 2020, 17.00 Uhr bis 19.00 Uhr
Mittwoch, 4. November 2020, 17.00 Uhr bis 19.00 Uhr

Deine Investition:  Pro Person 20,00 EUR (inkl. MwSt.), zahlbar vor Beginn des Workshops.

Die Teilnehmerzahl ist auf 6 Personen begrenzt.
Melde Dich also gleich an, wenn Du dabeisein willst.
Deine verbindliche Anmeldung gibst Du mir am besten telefonisch (0162 / 78 88 772) oder
per E-Mail  (kontakt@selbst-bewusst-essen.de)

Abwehrzauber gegen den Heißhunger

Vortrag: Plastik im Essen - unterschätzter Dickmacher?

Plastik im Essen - ein unterschätzter Dickmacher?

Plastikverpackungen sind überall. Auch und vor allem unsere Lebensmittel sind oft in Plastik verpackt. Doch es gibt Hinweise darauf, dass Plastik-verpackungen und Plastikutensilien auch Übergewicht fördern. Was ist dran am Plastik im Essen? Ist Plastikverzicht sinnvoll? Und wie kannst Du plastikfrei(er) essen? Darum geht es in diesem Vortrag.

 

Wann? Mittwoch, 29. Juli 2020, 17.00 Uhr bis 19.00 Uhr

Deine Investition:  Pro Person 20,00 EUR (inkl. MwSt.), zahlbar vor Beginn des Workshops.

Die Teilnehmerzahl ist auf 8 Personen begrenzt.
Melde Dich also gleich an, wenn Du dabeisein willst.
Deine verbindliche Anmeldung gibst Du mir am besten telefonisch (0162 / 78 88 772) oder
per E-Mail  (kontakt@selbst-bewusst-essen.de)

Vortrag: Was hilft bei Bluthochdruck?

Was hilft bei Bluthochdruck?

Können wir mit unserem Essen gegensteuern?

Fast jeder Dritte in Deutschland hat Bluthochdruck. Ein dauerhaft zu hoher Blutdruck führt zu weiteren Krankheiten und mindert die Lebensqualität oft erheblich. In diesem Vortrag geht es um den Zusammenhang von Bluthochdruck und Ernährung.

Kannst Du mit Deiner Ernährung etwas tun, um den Blutdruck positiv zu beeinflussen? Und wenn ja, wie sollte Dein Essensplan aussehen?

 

Wann? Freitag, 10. Juli 2020, 15.00 Uhr bis 17.00 Uhr

Deine Investition:  Pro Person 20,00 EUR (inkl. MwSt.), zahlbar vor Beginn des Workshops.

Die Teilnehmerzahl ist auf 8 Personen begrenzt.
Melde Dich also gleich an, wenn Du dabeisein willst.
Deine verbindliche Anmeldung gibst Du mir am besten telefonisch (0162 / 78 88 772) oder
per E-Mail  (kontakt@selbst-bewusst-essen.de)

Vortrag: Was hilft bei Bluthochdruck?

Vortrag: Cholesterin im Griff

Vorsicht vor dem Cholesterin

Was ist dran am Cholesterin?

„Vorsicht vor dem Cholesterin!“ – Cholesterin sorgt oft für Schlagzeilen und für Unsicherheiten. Ist es
nun gut oder böse? Und was bedeutet die Aussage „erhöhter Cholesterinspiegel“ für Dich?

Wir können mit unserem Essen den Cholesterin-spiegel positiv beeinflussen. Aber was genau hilft, ihn dauerhaft auf ein gesundes Maß zu senken? Und was ist eher zweifelhaft? Genau darum geht es in diesem Vortrag.

 

Wann? Montag, 7. September 2020, 17.00 Uhr bis 19.00 Uhr

Deine Investition:  Pro Person 20,00 EUR (inkl. MwSt.), zahlbar vor Beginn des Workshops.

Die Teilnehmerzahl ist auf 8 Personen begrenzt.
Melde Dich also gleich an, wenn Du dabeisein willst.
Deine verbindliche Anmeldung gibst Du mir am besten telefonisch (0162 / 78 88 772) oder per E-Mail  (kontakt@selbst-bewusst-essen.de)

Vortrag: Cholesterin im Griff