Selbst-bewusst essen mit Anja Rödel: Ernährungsberatung, Gewichtscoaching, Bewegungs- und Entspannungstraining

Gewichtscoaching – der begleitete Weg zu einem leichteren Lebensstil

Auch im Gewichtscoaching stehen Sie und Ihr Ziel im Vordergrund. Ich begleite und motiviere bei Ihrem Veränderungsprozess, der Sie zu einem besseren und gesünderen Umgang mit sich selbst führen soll. Bausteine im Gewichtscoaching sind nicht nur Ernährung und Essverhalten, sondern auch Bewegung und Entspannung. Coaching bedeutet Hilfe zur Selbsthilfe und ist ein Prozess, der von der Kundin/vom Kunden aktiv mitgestaltet und vorangetrieben wird.

Das Gewichtscoaching beginnt mit einem ausführlichen Erstgespräch, in dem wir gemeinsam herausfinden, zu welchem Ziel und welchen Veränderungen Sie das Gewichtscoaching führen soll. Ebenfalls werden die entsprechenden (Körper-)Daten als eine Grundlage für das weitere Coaching erhoben. Gleichzeitig analysieren wir zusammen Ihre aktuelle Lebenssituation und legen fest, in welchen Bereichen Sie etwas verändern möchten sowie wieviel und welche Unterstützung Sie dabei benötigen.

In den anschließenden Coachinggesprächen bzw. Coachingeinheiten erfolgt die konkrete gemeinsame Umsetzung der ausgearbeiteten Maßnahmen und Veränderungen. Je nach Bedarf kann dies zum Beispiel sein, Verhaltensmuster zu erkennen, neues Essverhalten schrittweise einzuüben, Einkaufsstrategien zu erarbeiten, den selbst-bewussten Weg zum guten Essen zu finden, Bewegungs- oder Entspannungseinheiten in den Alltag zu integrieren, Sportarten auszuprobieren.

„Gewohnheiten kann man nicht aus dem Fenster werfen. Man muss sie die Treppe hinuntertreten, Stufe für Stufe!“ (Mark Twain)